是否發現有些人不管怎麼吃都不會胖,然後有些人則即使節食也瘦不下來?過去我們會認為這是「基因」或「個人體質」所致 … 繼續閱讀 飲食與基因表現的關係:淺談營養基因組學(Nutrigenomics)
作者: ganzuohua84
癢得要人命:幾招教你如何改善蕁麻疹
很多人都有「蕁麻疹」的經驗。蕁麻疹的病因複雜,統計發現有一半以上的患者找不到真正造成症狀的原因。蕁麻疹大部分是 … 繼續閱讀 癢得要人命:幾招教你如何改善蕁麻疹
腸道好菌的食物:認識益生質
膳食纖維及益生菌對於人體健康的重要性越來越明確,但是還是有很多人不太認識「益生質」。含有益生質的食物不但能維持 … 繼續閱讀 腸道好菌的食物:認識益生質
健康陽光荷爾蒙:認識維生素D
維生素D是皮膚經紫外線照射後產生,因此是身體自己就可以合成的維生素。然而,根據衛生署國民健康營養的統計發現,台 … 繼續閱讀 健康陽光荷爾蒙:認識維生素D
個人價值的圓圈圈:找到健康的平衡生活方式。
我們在學習並練習正念飲食後,與食物的關係開始產生一些變化。飲食障礙或有體重相關困擾的人,經常與食物產生焦慮掙扎 … 繼續閱讀 個人價值的圓圈圈:找到健康的平衡生活方式。
當心「鎂」中不足:鎂的5大功用。
很多人知道要補鈣,但是卻忽略了它的好姊妹「鎂」。台灣營養調查發現近乎8成的國人,每日鎂攝取未達建議量。這個現象 … 繼續閱讀 當心「鎂」中不足:鎂的5大功用。
吃到飽自助餐練習:合適且滿足的美食饗宴
大家對於吃到飽自助餐餐廳的經驗如何?大部分的學員跟我分享,他們每次都會吃到撐飽才回家。回去以後, … 繼續閱讀 吃到飽自助餐練習:合適且滿足的美食饗宴
維生素D也會影響睡眠?要「高枕無憂」還得多曬曬太陽。
現代人真的很可憐,越來越多人長期受睡眠品質差、失眠所困擾,進而影響白天的工作效率、健康狀態。大家開始對於維生素 … 繼續閱讀 維生素D也會影響睡眠?要「高枕無憂」還得多曬曬太陽。
聖潔莓 Chasteberry-女性朋友的好夥伴
經前症候群是女性朋友們很常見的困擾。每個人嚴重程度不一,但有統計顯示約四分之三的女生有經期相關的不適症狀。典型 … 繼續閱讀 聖潔莓 Chasteberry-女性朋友的好夥伴
察覺身體飽足感:探索各種食物對身體飢餓飽足的影響
身體在飽足的時候會出現一些訊息,提醒我們可以停止進食。如果我們忽略了這些訊息,就有可能會導致吃太撐、吃超出身體 … 繼續閱讀 察覺身體飽足感:探索各種食物對身體飢餓飽足的影響