春節是家人團聚的日子，家家戶戶開始準備年菜大餐，每天吃大餐，難怪根據國民健康署105年的電話訪問調查發現，近4 … 繼續閱讀 過年會發胖？五個讓你健康過好年的節慶飲食重點。

看到小嬰兒睡得如此安穩，我們是多麼的羨慕啊！現代人常常面臨睡眠障礙，不是無法入睡，就是夜間頻頻起床。台灣睡眠醫 … 繼續閱讀 你還睡不著嗎？5個維持健康睡眠的好習慣。

人類因為基因體及基因表現的不同而有著獨特體質，對於營養素及藥物的代謝也會有所差異。營養基因組學（Nutrige … 繼續閱讀 影響葉酸代謝的MTHFR基因

設定具體的目標，可以協助我們改善健康狀態。目標到底要如何設定呢？很多人發現自己即使設定了目標，卻因無法達成而感 … 繼續閱讀 目標設得好、健康事半功倍：6個健康目標設定技巧

冬天氣溫低容易讓血管收縮，是「心肌梗塞」、「腦部中風」的好發季節，原本就有高血壓的人真的要格外注意。據衛生署調 … 繼續閱讀 維護健康血壓的10個重點

每逢秋冬，晝夜溫差大，若一不經意很容易就感冒了。大家都會相傳各種預防或治療感冒的偏方、食療，但是到底哪些是真的 … 繼續閱讀 秋冬病毒大作戰：5個讓你遠離感冒的營養素

很多人都有「蕁麻疹」的經驗。蕁麻疹的病因複雜，統計發現有一半以上的患者找不到真正造成症狀的原因。蕁麻疹大部分是 … 繼續閱讀 癢得要人命：幾招教你如何改善蕁麻疹

膳食纖維及益生菌對於人體健康的重要性越來越明確，但是還是有很多人不太認識「益生質」。含有益生質的食物不但能維持 … 繼續閱讀 腸道好菌的食物：認識益生質

維生素D是皮膚經紫外線照射後產生，因此是身體自己就可以合成的維生素。然而，根據衛生署國民健康營養的統計發現，台 … 繼續閱讀 健康陽光荷爾蒙：認識維生素D

很多人知道要補鈣，但是卻忽略了它的好姊妹「鎂」。台灣營養調查發現近乎8成的國人，每日鎂攝取未達建議量。這個現象 … 繼續閱讀 當心「鎂」中不足：鎂的5大功用。