維生素D是皮膚經紫外線照射後產生，因此是身體自己就可以合成的維生素。然而，根據衛生署國民健康營養的統計發現，台 … 繼續閱讀 健康陽光荷爾蒙：認識維生素D

很多人知道要補鈣，但是卻忽略了它的好姊妹「鎂」。台灣營養調查發現近乎8成的國人，每日鎂攝取未達建議量。這個現象 … 繼續閱讀 當心「鎂」中不足：鎂的5大功用。

現代人真的很可憐，越來越多人長期受睡眠品質差、失眠所困擾，進而影響白天的工作效率、健康狀態。大家開始對於維生素 … 繼續閱讀 維生素D也會影響睡眠？要「高枕無憂」還得多曬曬太陽。

經前症候群是女性朋友們很常見的困擾。每個人嚴重程度不一，但有統計顯示約四分之三的女生有經期相關的不適症狀。典型 … 繼續閱讀 聖潔莓 Chasteberry－女性朋友的好夥伴

睪固酮是最主要的男性荷爾蒙。健康睪固酮指數很重要，它除了確保男性正常性功能，也對於維護肌肉量及骨骼密度扮演著不 … 繼續閱讀 想要重返昔日男子氣概？6點教您如何維護健康男性荷爾蒙。

甲狀腺荷爾蒙管控著我們全身的代謝功能，有人把它稱為「賀爾蒙之母」。影響甲狀腺功能的因素很多，包含飲食、運動、壓 … 繼續閱讀 維持健康甲狀腺功能的5大營養素

你相信嗎？醫界於十幾年前才開始重視壓力對疾病的影響。2007年，自從 Cohen 博士在著名醫學雜誌（JAMA … 繼續閱讀 覺察12種壓力來源，有效調適健康身與心。

甲狀腺是管控人體內分泌代謝的重要器官。它負責調節的系統包含心臟、腸胃道、骨質密度、肌肉、皮膚，甚至是睡眠與情緒 … 繼續閱讀 人體代謝的掌管者：認識甲狀腺功能檢測指數

自律神經系統是人體的全自動操控中心。它負責管控非自主、不經意識控制的生理機能，如心跳、血壓、腸道蠕動等。 現代 … 繼續閱讀 摸不著的多重症狀？小心可能是自律神經失調了。

隨著天氣漸漸轉熱，可以看到路上人手一杯清涼解渴的飲料。大家開始熟知含糖飲料的壞處，但代糖飲料就真的比較好嗎？ … 繼續閱讀 零卡甜蜜也有所負擔？研究證實代糖並沒有比較好。