維生素D是皮膚經紫外線照射後產生,因此是身體自己就可以合成的維生素。然而,根據衛生署國民健康營養的統計發現,台 … 繼續閱讀 健康陽光荷爾蒙:認識維生素D
分類: 代謝內分泌
當心「鎂」中不足:鎂的5大功用。
很多人知道要補鈣,但是卻忽略了它的好姊妹「鎂」。台灣營養調查發現近乎8成的國人,每日鎂攝取未達建議量。這個現象 … 繼續閱讀 當心「鎂」中不足:鎂的5大功用。
維生素D也會影響睡眠?要「高枕無憂」還得多曬曬太陽。
現代人真的很可憐,越來越多人長期受睡眠品質差、失眠所困擾,進而影響白天的工作效率、健康狀態。大家開始對於維生素 … 繼續閱讀 維生素D也會影響睡眠?要「高枕無憂」還得多曬曬太陽。
聖潔莓 Chasteberry-女性朋友的好夥伴
經前症候群是女性朋友們很常見的困擾。每個人嚴重程度不一,但有統計顯示約四分之三的女生有經期相關的不適症狀。典型 … 繼續閱讀 聖潔莓 Chasteberry-女性朋友的好夥伴
想要重返昔日男子氣概?6點教您如何維護健康男性荷爾蒙。
睪固酮是最主要的男性荷爾蒙。健康睪固酮指數很重要,它除了確保男性正常性功能,也對於維護肌肉量及骨骼密度扮演著不 … 繼續閱讀 想要重返昔日男子氣概?6點教您如何維護健康男性荷爾蒙。
維持健康甲狀腺功能的5大營養素
甲狀腺荷爾蒙管控著我們全身的代謝功能,有人把它稱為「賀爾蒙之母」。影響甲狀腺功能的因素很多,包含飲食、運動、壓 … 繼續閱讀 維持健康甲狀腺功能的5大營養素
覺察12種壓力來源,有效調適健康身與心。
你相信嗎?醫界於十幾年前才開始重視壓力對疾病的影響。2007年,自從 Cohen 博士在著名醫學雜誌(JAMA … 繼續閱讀 覺察12種壓力來源,有效調適健康身與心。
人體代謝的掌管者:認識甲狀腺功能檢測指數
甲狀腺是管控人體內分泌代謝的重要器官。它負責調節的系統包含心臟、腸胃道、骨質密度、肌肉、皮膚,甚至是睡眠與情緒 … 繼續閱讀 人體代謝的掌管者:認識甲狀腺功能檢測指數
摸不著的多重症狀?小心可能是自律神經失調了。
自律神經系統是人體的全自動操控中心。它負責管控非自主、不經意識控制的生理機能,如心跳、血壓、腸道蠕動等。 現代 … 繼續閱讀 摸不著的多重症狀?小心可能是自律神經失調了。
零卡甜蜜也有所負擔?研究證實代糖並沒有比較好。
隨著天氣漸漸轉熱,可以看到路上人手一杯清涼解渴的飲料。大家開始熟知含糖飲料的壞處,但代糖飲料就真的比較好嗎? … 繼續閱讀 零卡甜蜜也有所負擔?研究證實代糖並沒有比較好。