春節是家人團聚的日子，家家戶戶開始準備年菜大餐，每天吃大餐，難怪根據國民健康署105年的電話訪問調查發現，近4 … 繼續閱讀 過年會發胖？五個讓你健康過好年的節慶飲食重點。

膳食纖維及益生菌對於人體健康的重要性越來越明確，但是還是有很多人不太認識「益生質」。含有益生質的食物不但能維持 … 繼續閱讀 腸道好菌的食物：認識益生質

打從出生那天開始，我們的腸道就會佈滿著共生菌叢。嬰兒會由產道及母乳獲得這些益生菌種，而長大以後，我們則可以從發 … 繼續閱讀 聰明補充益生菌，維持健康腸菌叢。

「低FODMAP飲食療法」可以有效改善腸躁症病患的症狀。這裡提供一目了然的飲食指引，希望能夠減少對於此療法的的 … 繼續閱讀 低FODMAP飲食療法的實用食物清單

腸躁症（Irritable Bowel Syndrome）是現代人常見的一種消化功能障礙疾病。確切治病機轉未明 … 繼續閱讀 聰明選擇食物，改善腸躁症狀：認識低FODMAP飲食療法。

自律神經系統是人體的全自動操控中心。它負責管控非自主、不經意識控制的生理機能，如心跳、血壓、腸道蠕動等。 現代 … 繼續閱讀 摸不著的多重症狀？小心可能是自律神經失調了。

你可能已經努力大幅度地改變生活作息、飲食內容、運動習慣，但是還是無法瘦下來。 影響體重的因素很多。從個人的代謝 … 繼續閱讀 「難瘦」讓你很難受？5個影響減重成效的隱性因素。

正常健康腸道黏膜是身體重要的屏障，但是如果黏膜間隙發生漏洞，食物分子、細菌、毒性物質就會趁機闖入體內，這就稱之 … 繼續閱讀 你「腸漏」了嗎？8種常見疾病，竟然都和腸漏症有關。

良好的消化功能是健康不可或缺的重要因素。腸道功能失衡不但會引起不適症狀，還經常是許多自體免疫、皮膚、代謝、心血 … 繼續閱讀 5個修復步驟，重獲健康腸道。

很多人對某種食物敏感，排除不吃該食物以後，才赫然發現原來身體可以如此的輕鬆自在。許多慢性症狀可能是由各種食物不 … 繼續閱讀 吃錯讓你病從口入？認識食物不良反應。