看到小嬰兒睡得如此安穩，我們是多麼的羨慕啊！現代人常常面臨睡眠障礙，不是無法入睡，就是夜間頻頻起床。台灣睡眠醫 … 繼續閱讀 你還睡不著嗎？5個維持健康睡眠的好習慣。

很多人知道要補鈣，但是卻忽略了它的好姊妹「鎂」。台灣營養調查發現近乎8成的國人，每日鎂攝取未達建議量。這個現象 … 繼續閱讀 當心「鎂」中不足：鎂的5大功用。

現代人真的很可憐，越來越多人長期受睡眠品質差、失眠所困擾，進而影響白天的工作效率、健康狀態。大家開始對於維生素 … 繼續閱讀 維生素D也會影響睡眠？要「高枕無憂」還得多曬曬太陽。

你相信嗎？醫界於十幾年前才開始重視壓力對疾病的影響。2007年，自從 Cohen 博士在著名醫學雜誌（JAMA … 繼續閱讀 覺察12種壓力來源，有效調適健康身與心。

自律神經系統是人體的全自動操控中心。它負責管控非自主、不經意識控制的生理機能，如心跳、血壓、腸道蠕動等。 現代 … 繼續閱讀 摸不著的多重症狀？小心可能是自律神經失調了。

「腸漏症」這個名詞越來越普遍，它到底是什麼呢？ 雖然還未有明確的診斷標準，很多科學家認為腸漏症指的是腸道黏膜功 … 繼續閱讀 慢性發炎反應竟然跟腸道有關？認識「腸漏症」。

不要小看飲食營養對於心情的影響。雖然營養精神科學還是一個新興領域，已有不少研究證實飲食本身就足以改變大腦的可塑 … 繼續閱讀 八個飲食重點，讓你吃出好心情。

現代人的生活方式容易讓身心倍感壓力。生活匆忙、環境汙染、缺乏運動、營養失衡等，都讓腎上腺承受過大的刺激，久而久 … 繼續閱讀 5種「人蔘」讓你調理健康「人生」

做家事到底是一種負擔還是享受？ 美國佛州大學的一群研究人員發現洗碗這項家事其實是很不錯的舒壓方式。研究納入了5 … 繼續閱讀 洗碗也可以舒壓？轉換心境，處處都是靜心的好機會。

最近掀起寶可夢Pokemon Go熱潮，有一群人一旦下載APP，手機就放不下來了；另一群人，搖頭冷眼看著這些所 … 繼續閱讀 寶可夢也可以培養正念？