中西醫一向來都是鼓勵早睡早起的習慣。中醫師還建議我們晚上11點前就入睡，這樣能有效護肝、加強免疫力。最近的芬蘭 … 繼續閱讀 夜貓子注意了，研究顯示早睡者飲食較健康～

正念飲食是... 以不批判的方式，留意進食當下所帶來的經驗。 察覺進食時的內在智慧（想法、情緒、飢餓、味覺、飽 … 繼續閱讀 正念飲食是…

植物含有很多影響生理功能的植物營養素。目前雖鑑別出5000-10000種物質，相信還有更多是還沒被找出的。一般 … 繼續閱讀 彩虹蔬果飲食法－吃出充滿色彩的人生。

抽菸害處多。未來透過《菸害防制法》修正案，禁菸範圍再擴大，菸價也很可能再度提高，希望有更多人會因此而嘗試戒菸。 … 繼續閱讀 戒菸後變胖了？這一切還是值得的。

最近國內外掀起一股「正念」風潮。自從正念認知行為治療（Mindfulness Based Cognitive … 繼續閱讀 用心而非盲目地吃－正念飲食帶您從心感受食物的美味。

台灣肥胖兒童比例逐漸攀升，未來對於健康照護必定會是很大的問題。哈佛大學目前負責 Optimal Weight … 繼續閱讀 孩子肥胖，父母需多費心

設定「 聰明目標 」（ SMART goals ），可以讓減重事半功倍。 S 、 M 、 A 、 R 、 T … 繼續閱讀 聰明的為自己設定減重目標

很多人會問我，到底要怎麼吃才算吃得健康？其實健康飲食習慣不複雜，這裡提供幾個小方法讓大家都能簡單地變成健康飲食 … 繼續閱讀 如何吃得更健康?

高膽固醇和心血管疾病有直接關係，特別是有家族性遺傳的人就要特別注意日常飲食，藥物控制之前，不妨從運動和挑選低膽 … 繼續閱讀 血脂亮紅燈？教你降低膽固醇的訣竅。

白人跟亞洲人體質不同。從糖尿病流行病學來看，的確跟西方國家所認知的，有很大的差別。這稱之為亞洲人糖尿病的矛盾（ … 繼續閱讀 為什麼瘦子也會得糖尿病？亞洲人體質的矛盾。