老年性黃斑部病變(age-related macular degeneration, AMD)是一種因視網膜中 … 繼續閱讀 5點有效預防老年性黃斑部病變
分類: 生活型態
實證有效的「助眠」營養輔助食品
醫師每早查房最常問病人的問題既是「有沒有睡好?吃得如何?」,因為只要吃好睡好,身體才會好。我自覺幸運,不管是睡 … 繼續閱讀 實證有效的「助眠」營養輔助食品
你還睡不著嗎?5個維持健康睡眠的好習慣。
看到小嬰兒睡得如此安穩,我們是多麼的羨慕啊!現代人常常面臨睡眠障礙,不是無法入睡,就是夜間頻頻起床。台灣睡眠醫 … 繼續閱讀 你還睡不著嗎?5個維持健康睡眠的好習慣。
影響葉酸代謝的MTHFR基因
人類因為基因體及基因表現的不同而有著獨特體質,對於營養素及藥物的代謝也會有所差異。營養基因組學(Nutrige … 繼續閱讀 影響葉酸代謝的MTHFR基因
目標設得好、健康事半功倍:6個健康目標設定技巧
設定具體的目標,可以協助我們改善健康狀態。目標到底要如何設定呢?很多人發現自己即使設定了目標,卻因無法達成而感 … 繼續閱讀 目標設得好、健康事半功倍:6個健康目標設定技巧
維護健康血壓的10個重點
冬天氣溫低容易讓血管收縮,是「心肌梗塞」、「腦部中風」的好發季節,原本就有高血壓的人真的要格外注意。據衛生署調 … 繼續閱讀 維護健康血壓的10個重點
吃對提升復原力:手術前後的營養調理
手術帶給身體莫大的壓力。身體需適應麻醉過程中的變化、術後組織重建、預防病菌侵襲等。因此,術前術後的營養就變得很 … 繼續閱讀 吃對提升復原力:手術前後的營養調理
當心「鎂」中不足:鎂的5大功用。
很多人知道要補鈣,但是卻忽略了它的好姊妹「鎂」。台灣營養調查發現近乎8成的國人,每日鎂攝取未達建議量。這個現象 … 繼續閱讀 當心「鎂」中不足:鎂的5大功用。
維生素D也會影響睡眠?要「高枕無憂」還得多曬曬太陽。
現代人真的很可憐,越來越多人長期受睡眠品質差、失眠所困擾,進而影響白天的工作效率、健康狀態。大家開始對於維生素 … 繼續閱讀 維生素D也會影響睡眠?要「高枕無憂」還得多曬曬太陽。
想要重返昔日男子氣概?6點教您如何維護健康男性荷爾蒙。
睪固酮是最主要的男性荷爾蒙。健康睪固酮指數很重要,它除了確保男性正常性功能,也對於維護肌肉量及骨骼密度扮演著不 … 繼續閱讀 想要重返昔日男子氣概?6點教您如何維護健康男性荷爾蒙。