醫師每早查房最常問病人的問題既是「有沒有睡好？吃得如何？」，因為只要吃好睡好，身體才會好。我自覺幸運，不管是睡 … 繼續閱讀 實證有效的「助眠」營養輔助食品

看到小嬰兒睡得如此安穩，我們是多麼的羨慕啊！現代人常常面臨睡眠障礙，不是無法入睡，就是夜間頻頻起床。台灣睡眠醫 … 繼續閱讀 你還睡不著嗎？5個維持健康睡眠的好習慣。

很多人知道要補鈣，但是卻忽略了它的好姊妹「鎂」。台灣營養調查發現近乎8成的國人，每日鎂攝取未達建議量。這個現象 … 繼續閱讀 當心「鎂」中不足：鎂的5大功用。

現代人真的很可憐，越來越多人長期受睡眠品質差、失眠所困擾，進而影響白天的工作效率、健康狀態。大家開始對於維生素 … 繼續閱讀 維生素D也會影響睡眠？要「高枕無憂」還得多曬曬太陽。

草藥醫學（Herbal Medicine 或 Botanical Medicine）指的是運用植物的種子、果實 … 繼續閱讀 來自大自然的療癒強身工具：認識草藥醫學

自律神經系統是人體的全自動操控中心。它負責管控非自主、不經意識控制的生理機能，如心跳、血壓、腸道蠕動等。 現代 … 繼續閱讀 摸不著的多重症狀？小心可能是自律神經失調了。

不要小看飲食營養對於心情的影響。雖然營養精神科學還是一個新興領域，已有不少研究證實飲食本身就足以改變大腦的可塑 … 繼續閱讀 八個飲食重點，讓你吃出好心情。

中西醫一向來都是鼓勵早睡早起的習慣。中醫師還建議我們晚上11點前就入睡，這樣能有效護肝、加強免疫力。最近的芬蘭 … 繼續閱讀 夜貓子注意了，研究顯示早睡者飲食較健康～

洋甘菊為西方國家廣為喜愛的草藥。 洋甘菊分為較熟悉的德國洋甘菊（German Chamomile，Matric … 繼續閱讀 洋甘菊 Chamomile－大地的蘋果