看到小嬰兒睡得如此安穩，我們是多麼的羨慕啊！現代人常常面臨睡眠障礙，不是無法入睡，就是夜間頻頻起床。台灣睡眠醫 … 繼續閱讀 你還睡不著嗎？5個維持健康睡眠的好習慣。

冬天氣溫低容易讓血管收縮，是「心肌梗塞」、「腦部中風」的好發季節，原本就有高血壓的人真的要格外注意。據衛生署調 … 繼續閱讀 維護健康血壓的10個重點

你相信嗎？醫界於十幾年前才開始重視壓力對疾病的影響。2007年，自從 Cohen 博士在著名醫學雜誌（JAMA … 繼續閱讀 覺察12種壓力來源，有效調適健康身與心。

草藥醫學（Herbal Medicine 或 Botanical Medicine）指的是運用植物的種子、果實 … 繼續閱讀 來自大自然的療癒強身工具：認識草藥醫學

愛迪生曾預言：「未來的醫師給予病人的，將不會是藥物，而是致力於保養人類骨架、飲食控制及找出造成疾病原因並預防之 … 繼續閱讀 整合多樣療癒途徑，整體改善身心健康：認識整合醫學。

自律神經系統是人體的全自動操控中心。它負責管控非自主、不經意識控制的生理機能，如心跳、血壓、腸道蠕動等。 現代 … 繼續閱讀 摸不著的多重症狀？小心可能是自律神經失調了。

不要小看飲食營養對於心情的影響。雖然營養精神科學還是一個新興領域，已有不少研究證實飲食本身就足以改變大腦的可塑 … 繼續閱讀 八個飲食重點，讓你吃出好心情。

現代人的生活方式容易讓身心倍感壓力。生活匆忙、環境汙染、缺乏運動、營養失衡等，都讓腎上腺承受過大的刺激，久而久 … 繼續閱讀 5種「人蔘」讓你調理健康「人生」

中西醫一向來都是鼓勵早睡早起的習慣。中醫師還建議我們晚上11點前就入睡，這樣能有效護肝、加強免疫力。最近的芬蘭 … 繼續閱讀 夜貓子注意了，研究顯示早睡者飲食較健康～

正念飲食是... 以不批判的方式，留意進食當下所帶來的經驗。 察覺進食時的內在智慧（想法、情緒、飢餓、味覺、飽 … 繼續閱讀 正念飲食是…