中西醫一向來都是鼓勵早睡早起的習慣。中醫師還建議我們晚上11點前就入睡，這樣能有效護肝、加強免疫力。最近的芬蘭 … 繼續閱讀 夜貓子注意了，研究顯示早睡者飲食較健康～

正念飲食是... 以不批判的方式，留意進食當下所帶來的經驗。 察覺進食時的內在智慧（想法、情緒、飢餓、味覺、飽 … 繼續閱讀 正念飲食是…

植物含有很多影響生理功能的植物營養素。目前雖鑑別出5000-10000種物質，相信還有更多是還沒被找出的。一般 … 繼續閱讀 彩虹蔬果飲食法－吃出充滿色彩的人生。

人體經由排便，將食物消化後的殘渣排出體外。健全腸道功能下，我們每天會有1-2次的排便。如果兩次排便時間超過48 … 繼續閱讀 幾招教您擺脫便便「嗯」不出來的困擾

抽菸害處多。未來透過《菸害防制法》修正案，禁菸範圍再擴大，菸價也很可能再度提高，希望有更多人會因此而嘗試戒菸。 … 繼續閱讀 戒菸後變胖了？這一切還是值得的。

近年來，台灣大腸直腸癌的發生率逐年增加，自民國95年起大腸直腸癌已經成為年發生率第一名的癌症。然而，大部分的大 … 繼續閱讀 癌症非注定！有效遠離大腸癌的生活方式。

最近掀起寶可夢Pokemon Go熱潮，有一群人一旦下載APP，手機就放不下來了；另一群人，搖頭冷眼看著這些所 … 繼續閱讀 寶可夢也可以培養正念？

最近國內外掀起一股「正念」風潮。自從正念認知行為治療（Mindfulness Based Cognitive … 繼續閱讀 用心而非盲目地吃－正念飲食帶您從心感受食物的美味。

台灣肥胖兒童比例逐漸攀升，未來對於健康照護必定會是很大的問題。哈佛大學目前負責 Optimal Weight … 繼續閱讀 孩子肥胖，父母需多費心

現代人聞癌色變，因此預防癌症變成預防醫學很重要的一環。World Cancer Research Fund a … 繼續閱讀 科學證據預防癌症的不二法門。