甲狀腺荷爾蒙管控著我們全身的代謝功能,有人把它稱為「賀爾蒙之母」。影響甲狀腺功能的因素很多,包含飲食、運動、壓 … 繼續閱讀 維持健康甲狀腺功能的5大營養素
分類: 營養醫學
聰明補充益生菌,維持健康腸菌叢。
打從出生那天開始,我們的腸道就會佈滿著共生菌叢。嬰兒會由產道及母乳獲得這些益生菌種,而長大以後,我們則可以從發 … 繼續閱讀 聰明補充益生菌,維持健康腸菌叢。
低FODMAP飲食療法的實用食物清單
「低FODMAP飲食療法」可以有效改善腸躁症病患的症狀。這裡提供一目了然的飲食指引,希望能夠減少對於此療法的的 … 繼續閱讀 低FODMAP飲食療法的實用食物清單
聰明選擇食物,改善腸躁症狀:認識低FODMAP飲食療法。
腸躁症(Irritable Bowel Syndrome)是現代人常見的一種消化功能障礙疾病。確切治病機轉未明 … 繼續閱讀 聰明選擇食物,改善腸躁症狀:認識低FODMAP飲食療法。
找出不該吃的食物:食物排除法
食物排除法能夠經由排除疑似造成症狀的食物,協助了解哪些食物可能引起或加重您目前的症狀。每個人對於不同的食物有著 … 繼續閱讀 找出不該吃的食物:食物排除法
到底如何多吃好油?Omega-3 問答集。
何謂Omega-3脂肪酸? 油脂中的脂肪酸依結構的不同可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸依雙鍵的數 … 繼續閱讀 到底如何多吃好油?Omega-3 問答集。
您是否缺乏鋅?
鋅是體內不可或缺的微量元素之一。功能除了調節新成代謝,還扮演體內刺激免疫系統重要的角色。體內鋅不足會造成傷口不 … 繼續閱讀 您是否缺乏鋅?