甲狀腺荷爾蒙管控著我們全身的代謝功能，有人把它稱為「賀爾蒙之母」。影響甲狀腺功能的因素很多，包含飲食、運動、壓 … 繼續閱讀 維持健康甲狀腺功能的5大營養素

打從出生那天開始，我們的腸道就會佈滿著共生菌叢。嬰兒會由產道及母乳獲得這些益生菌種，而長大以後，我們則可以從發 … 繼續閱讀 聰明補充益生菌，維持健康腸菌叢。

「低FODMAP飲食療法」可以有效改善腸躁症病患的症狀。這裡提供一目了然的飲食指引，希望能夠減少對於此療法的的 … 繼續閱讀 低FODMAP飲食療法的實用食物清單

腸躁症（Irritable Bowel Syndrome）是現代人常見的一種消化功能障礙疾病。確切治病機轉未明 … 繼續閱讀 聰明選擇食物，改善腸躁症狀：認識低FODMAP飲食療法。

食物排除法能夠經由排除疑似造成症狀的食物，協助了解哪些食物可能引起或加重您目前的症狀。每個人對於不同的食物有著 … 繼續閱讀 找出不該吃的食物：食物排除法

何謂Omega-3脂肪酸？ 油脂中的脂肪酸依結構的不同可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸依雙鍵的數 … 繼續閱讀 到底如何多吃好油？Omega-3 問答集。

鋅是體內不可或缺的微量元素之一。功能除了調節新成代謝，還扮演體內刺激免疫系統重要的角色。體內鋅不足會造成傷口不 … 繼續閱讀 您是否缺乏鋅?