鼻腔沖洗－自然改善鼻子過敏。

鼻腔沖洗是自我鼻腔保健方式之一，藉由沖洗方式來減少鼻腔內的不良物質，以輔助正規醫療，改善患者鼻部症狀。鼻腔沖洗一般常用於 : 有濃稠的鼻涕時、慢性鼻竇炎、萎縮性鼻炎、頭頸部放射治療後或鼻腔手術後。

鼻腔沖洗原理
藉由鼻沖洗器具，以微溫生理(等張)食鹽水來沖洗鼻腔，將鼻腔過多的分泌物、痂皮及粉塵等物質清出，讓鼻腔維持濕潤乾淨。若使用適當溫度的生理食鹽水，沖洗鼻腔是舒適且無刺痛感的。

鼻腔沖洗步驟
1. 首先請用肥皂或洗手乳將您的雙手清洗乾淨。
2. 等張溫鹽水。選購市售品質優良且容易清潔之鼻腔沖洗瓶 (器具)，在瓶(器具) 內注入等張溫鹽水，調配水溫約在攝氏 30 ± 5 度。(約500ml溫開水，加入約1茶匙無碘鹽)
3. 將沖洗瓶頂住鼻孔使用沖洗瓶，在水槽前彎腰頭部向下傾，放鬆嘴巴且微微張開， 並以嘴巴呼吸。
4. 輕輕擠壓，讓鹽液進出鼻腔將沖洗瓶口頂住一側鼻孔，輕壓瓶身讓半瓶鹽溶液流經鼻腔且從另側或嘴巴流出。
5. 將鼻腔內殘存的液體緩緩地用鼻子吹氣擤出，但不要捏住鼻子。
6. 沖洗器之清潔與消毒每次使用後以乾淨的水清洗沖洗瓶(器具)內外，放在通風處晾乾；沖洗瓶每週以中性洗碗精清洗內外，並將泡沫徹底沖洗乾淨，放在通風處晾乾。

注意事項
●建議每天早晚各洗一次，或遵從醫師指示。
●請勿太用力沖洗，以免造成鼻黏膜出血。
●鼻手術後沖洗，若有輕微出血乃正常現象，若不放心，可諮詢醫師。
●鼻腔沖洗後，鼻腔或耳朵若有疼痛現象，應暫停使用，並諮詢醫師。