聰明避開汙染源,享受無毒人生

毒素會經過食物、日常用品、甚至從環境的吸收累積在體內。已有證據顯示一些毒素的累積會影響人體代謝,造成肥胖及各種慢性疾病。盡可能遠離毒素,成為明智的消費者。

食物

  • 儘量選擇有機、當季、當地的新鮮食品。
  • 基改食品對人體影響仍不清楚,且種植過程容易使用較大量的殺蟲/除草劑,因此盡可能避免為原則。
  • 避免選擇大型魚,因為它們容易受重金屬(特別是汞)的汙染。
  • 養成看食品標籤及成分表。盡可能避免含有人工調味料、防腐劑、精緻糖等的食物。一個簡單的原則:成分含有看不懂的化學物質之食品,還是少吃為妙。

日常用品

  • 盡可能選用無毒、全天然的家庭清潔用品。

沐浴用品/化妝用品 

  • 市售個人用品常常會添加苯甲酸酯類等防腐劑及人工芳香劑。 建議避免含(phthalates 、 parabens、propylene、glycol alcohols、fragrances等)產品 。
  • 止汗劑常含鋁(Aluminium)。建議選擇不含鋁的產品,或是少用止汗劑。

居住環境

  • 居住環境週遭避免使用殺蟲劑、除草劑等。
  • 很多家具及油漆含有傷害人體的揮發性有機化合物 (VOC) 。建議選擇低VOC的家具及油漆。新車常常含 VOC,建議讓汽車保持通風。
  • 使用含HEPA 濾網空氣清淨機能夠減少家中過敏及污染源。

  • 選擇良好水質的飲用水,必要時裝置淨水過濾器。
  • 減少飲用裝於塑料罐/寶特瓶的水。
  • 考慮裝置過濾器,避免家用水含有過量的氯以及重金屬。

塑料

  • 塑化劑是一種環境荷爾蒙或內分泌干擾物。
  • 避免使用塑料餐具、容器,特別是塑料符號3 、6 、 7的容器。
  • 任何塑料容器都不適合裝置高溫食品或拿來加熱。

電磁波

  • 避免在床邊擺放無線電話、音響及手機。
  • 盡量少使用微波爐,如需使用,盡可能保持至少3公尺的距離。
  • 減少使用手機。

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